Aktywność przed Południem
Zajęcia ruchowe dla dorosłych, łączące gimnastykę, stretching, ćwiczenia oddechowe i elementy tańca. To świetny sposób, by zadbać o kondycję i rozpocząć dzień z dobrą energią.
Rozpocznij dzień od ruchu i zadbaj o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Aktywność przed Południem to zajęcia dla osób dorosłych, które łączą łagodną gimnastykę, elementy tańca, ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Program został opracowany tak, aby poprawiać kondycję, wzmacniać ciało i dodawać energii na cały dzień.
Podczas zajęć:
- wykonujemy proste układy ruchowe i taneczne rozwijające koordynację oraz poczucie rytmu;
- ćwiczymy oddech i techniki relaksacyjne wspierające redukcję napięcia;
- rozciągamy i uelastyczniamy ciało poprzez stretching i ćwiczenia na matach;
- wzmacniamy mięśnie oraz poprawiamy postawę dzięki elementom gimnastyki korekcyjnej z wykorzystaniem lekkich hantli.
Zajęcia odbywają się w swobodnej, przyjaznej atmosferze i są dostosowane do możliwości uczestników. To doskonała propozycja dla osób, które chcą zadbać o sprawność, zwiększyć zakres ruchu i rozpocząć dzień z nową energią.
poniedziałek
10:00-11:00 / grupa I
sala baletowa / poziom +1
dla dorosłych
czwartek
10:00-11:00 / grupa II
sala baletowa / poziom +1
dla dorosłych
koszt:
160 zł / za m-c
1 x tyg.
zapisy:
formularz online
Zajęcia ruszają od października 2026 r.
informacja:
tel. 71-325-14-83, wew. 100
sekretariat@ckagora.pl
instruktorka: Weronika Pająk
Certyfikowana instruktorka Fitness-Aerobik oraz instruktorka Pilates. Absolwentka Uniwersytetu WSB Merito na kierunku Turystyka i Rekreacja ze specjalnością Dietetyka i Turystyka Zdrowotna oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie ukończyła studia magisterskie na kierunku Sport.
Na co dzień prowadzi zajęcia zdrowotne, wytrzymałościowe, kondycyjne oraz Pilates. W swojej pracy stawia na świadomy ruch, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczeństwo uczestników. Dba o indywidualne podejście, motywując do aktywności i pomagając budować sprawność, zdrowie oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.
Kursy i szkolenia:
Certyfikat Instruktora Fitness-Aerobik
Certyfikat Instruktora Pilates
Szkolenie „Fizjoterapia w sporcie”
Szkolenie „Psychologia sportu – trening mentalny i potencjału pozytywnego”
Szkolenie z metody oddechowej Wima Hofa (Wim Hof Method).
