Pilates
Zajęcia wzmacniające ciało, poprawiające postawę i wspierające zdrowy ruch. Ćwiczenia na matach pomagają odzyskać równowagę, elastyczność i dobre samopoczucie.
Pilates to spokojna, ale skuteczna forma ruchu, która pomaga wzmocnić ciało, poprawić postawę i odzyskać równowagę. Zajęcia prowadzone są na matach, w przyjaznej atmosferze, z uwzględnieniem różnych poziomów zaawansowania – od łagodnej pracy z ciałem po bardziej dynamiczne ćwiczenia.
Podczas zajęć:
- wzmacniamy mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę;
- odciążamy kręgosłup i uczymy się świadomego ruchu;
- poprawiamy elastyczność, mobilność oraz zakres ruchu;
- pracujemy nad oddechem, koncentracją i rozluźnieniem napięć w ciele.
Regularna praktyka Pilatesu wspiera sprawność fizyczną, pomaga zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz pozwala lepiej poczuć swoje ciało. To doskonała propozycja dla osób, które chcą połączyć aktywność, relaks i świadomą pracę nad własną kondycją.
poniedziałek
11:15-12:15 / grupa I
sala baletowa / poziom +1
dla dorosłych
czwartek
11:15-12:15 / grupa II
sala baletowa / poziom +1
dla dorosłych
koszt:
160 zł / za m-c
1 x tyg.
zapisy:
formularz online
Zajęcia ruszają od października 2026 r.
informacja:
sekretariat@ckagora.pl
instruktorka: Weronika Pająk
Certyfikowana instruktorka Fitness-Aerobik oraz instruktorka Pilates. Absolwentka Uniwersytetu WSB Merito na kierunku Turystyka i Rekreacja ze specjalnością Dietetyka i Turystyka Zdrowotna oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie ukończyła studia magisterskie na kierunku Sport.
Na co dzień prowadzi zajęcia zdrowotne, wytrzymałościowe, kondycyjne oraz Pilates. W swojej pracy stawia na świadomy ruch, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczeństwo uczestników. Dba o indywidualne podejście, motywując do aktywności i pomagając budować sprawność, zdrowie oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.
Kursy i szkolenia:
Certyfikat Instruktora Fitness-Aerobik
Certyfikat Instruktora Pilates
Szkolenie „Fizjoterapia w sporcie”
Szkolenie „Psychologia sportu – trening mentalny i potencjału pozytywnego”
Szkolenie z metody oddechowej Wima Hofa (Wim Hof Method).
