Pilates
Odkryj korzyści płynące z regularnego ruchu i zadbaj o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Zajęcia dla dorosłych.
Spotkania są prowadzone w przyjaznej atmosferze, idealnej do rozpoczęcia dnia z pozytywną energią i uśmiechem. Zajęcia na matach – w wersji łagodnej oraz dynamicznej – które pomagają:
- wzmocnić mięśnie głębokie
- odciążyć kręgosłup
- poprawić postawę i elastyczność
- odzyskać balans i spokój
W programie:
- Proste i przyjemne układy taneczne: Wprowadzą Cię w świat ruchu i rytmu, sprawiając, że ćwiczenia staną się prawdziwą przyjemnością.
- Ćwiczenia oddechowe i relaksujące: Pomogą w odprężeniu ciała i umysłu, poprawiając koncentrację i samopoczucie.
- Stretching i rozciąganie: Ćwiczenia na matach zwiększą elastyczność i rozluźnią napięte mięśnie.
- Gimnastyka korekcyjna z hantlami: Efektywne ćwiczenia korekcyjne poprawią postawy i wzmocnią mięśnie.
poniedziałek
11:15-12:15
sala baletowa
dla dorosłych
koszt:
150 zł / za m-c
1 x tyg.
zapisy:
formularz online
informacja:
sekretariat@ckagora.pl
instruktorka: Weronika Pająk
Certyfikowana instruktorka Fitness-Aerobik. Absolwentka Uniwersytetu WSB Merito na kierunku Turystyka i Rekreacja, specjalizacja: Dietetyka i turystyka zdrowotna. Kontynuuje rozwój na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku Sport (studia II stopnia). Ukończyła szkolenia ”Fizjoterapia w sporcie” oraz „Psychologia sportu – trening mentalny i potencjału pozytywnego” w BMK we Wrocławiu. Prowadzi zajęcia zdrowotne, wytrzymałościowe i kondycyjne. Na wspólnych treningach zawsze dba o poprawną technikę oraz dobrą atmosferę i samopoczucie uczestników.
